Czy TRENING MENTALNY jest receptą na sukces? [film]
Nie będę Ci opowiadać o sukcesach Adama Małysza, Renaty Mauer czy polskiej drużyny siatkarskiej. Powiem tylko, że znali tajniki treningu mentalnego. Ten rodzaj pracy z umysłem wykorzystują także biznesmeni, aktorzy, czy osoby odchudzające się. Ty również możesz wykorzystywać trening mentalny do osiągania swoich celów.
Trening Mentalny w biznesie można wykorzystać w każdym obszarze związanym z podnoszeniem umiejętności – sprzedaży, negocjacji, zarządzania.
Skuteczność symulacji mentalnych, została sprawdzona między innymi w następujących obszarach:
• w procesie odchudzania się,
• wychodzenia z choroby,
• w sporcie,
• w budowaniu pewności siebie,
• w zmaganiu się ze strachem,
• w realizacji wszelkich odpowiednio zaplanowanych celów.
Zachęcam Cię również do obejrzenia drugiego filmu na temat treningu mentalnego.
Jedną z najważniejszych technik Treningu Mentalnego jest symulacja mentalna, nazywana także treningiem wyobrażeniowym. Jest kilka rodzajów takiego treningu, a w tym odcinku dostaniesz instrukcję, jak wykonać go w najprostszy sposób samodzielnie w domu.
W wizualizacjach mentalnych nie ma nic nadzwyczajnego, czy tajemniczego.
Mózg działa na zasadzie bodziec – obraz – reakcja, zatem poprzez wizualizacje możemy wpływać na naszą świadomość i podświadomość, a tym samym na emocje i zachowania.
Jeśli zainteresował Cię trening mentalny, polecam również kilka badań psychologicznych:
1. Oettingen, G., Schnetter K., Pak, J. 2001, Self-Regulation of Goal Setting: Turning Free Fantasies About the Future into binding goals, Journal of Personality and Social Psychology, 2001, vol 80, No 5, 736 – 753, http://www.psych.nyu.edu/oettingen/
2. Taylor S., Phan L., Rivkin I., Armor, D. 1998 Harnessing the imagination, American Psychologist, strona http://icds.uoregon.edu/wp-content/up…
Powodzenia!
